Tradicionalni recepti

Pet najboljih recepata bez mliječnih proizvoda

Pet najboljih recepata bez mliječnih proizvoda

Ići bez mliječnih proizvoda nije nikakav podvig. Mlijeko, vrhnje, maslac i sir niču u svim vrstama jela, osobito u nestašnim i pomalo ukusnim.

Kad smo s Jamiem počeli gledati recepte bez mliječnih proizvoda, bili smo zabrinuti da ćemo se boriti za napraviti zaista ukusna jela-međutim, otkrili smo da postoje neke zaista jednostavne zamjene i metode za postizanje najnevjerojatnijih rezultata bez ikakvog korištenja sastojci napunjeni laktozom. U bilo kojem od njih nema kompromisa oko okusa, a evo naših pet apsolutnih favorita iz cijele hrpe.

Dim sum lepinje postale su jedna od Jamiejevih omiljenih namirnica. U njegovom restoranu, Petnaest, možete nabaviti neke nevjerojatne govedine i ječma, a oni se pojavljuju u nekoliko njegovih knjiga s puno ljupkih nadjeva. Ono što je sjajno je to što su napravljene od kokosovog mlijeka, pa su predivno mekane, pomalo slatke i potpuno veganske. Sve što vam treba je punjenje bez mesa-u ovom slučaju malo zemljanih gljiva i slatko-slani umak od hoisina-a vi ste dobili toliko obrok da ćete se boriti za njih za stolom za večeru!

Pudingi su nezgodne stvari za mliječne proizvode - mlijeko ili vrhnje stavljamo u gotovo svaku slatku pečenu poslasticu. No, neki deserti imaju nevjerojatne hakove koji ih čine jednostavnim za pripremu vegana. Tko bi mogao pretpostaviti da odgovor na mousse bez mliječnih proizvoda leži u avokadu? Pa ... Jamie je. Kremasta tekstura i suptilni okus čine ga savršenom zamjenom za kremu. Sve što trebate učiniti kako biste iskoristili čokoladnu dobrotu.

Živimo u budućnosti! Tko bi rekao da je moguće da vegani pojedu ovakav američki klasik? Pa, pametni Jamie i njegov tim za hranu smislili su ovo; hrskavo odozgo, gnjecavo iznutra i napunjeno ljupkim češnjakom i senfom. To je klasika udobnosti, konačno jestiva za sve.

Nije striktno pastirska pita, jer janjetina nije bila ni blizu nje, ali to je prokleto ukusna pita. Sadrži bogatu kašu od povrća na ljupkom slatkom punjenju od leće, slanutka, sušenih rajčica i gljiva. A ako su svi zvukovi pomalo tihi, razbacali smo malo ljutitih mrvica radi malo hrskanja.

Za još jedan odličan recept, pogledajte epsku vegansku ovčarsku pitu svjetskog prvaka, slobodnog trkača Tima Shieffa na Food Tubeu

Uvijek želiš ono što ne možeš imati, a ono što mi je najviše nedostajalo kad sam tjedan dana postala veganka (osim sira Cheddar) bio je kolač. Čak i ne jedem toliko kolača, ali čim sam znala da ne mogu imati ovu vrhunsku poslasticu, poželjela sam je više nego ikad. Ali sada ne morate brinuti o tome, jer imamo najnevjerojatnije kolače bez mliječnih proizvoda. A ako se osjećate posebno nestašno, mogli biste ga poslužiti s nekim od Jamiejevog sladoleda bez mliječnih proizvoda.


Knjige bez mlijeka

Prvo izdanje prodano je u više od 50.000 primjeraka, a drugo izdanje je još bolje! Sada ima više od 250 recepata (više od polovice je novih i poboljšanih), obnovljenih i proširenih alternativnih vodiča za mliječne proizvode i više savjeta nego što možete doskočiti. Također su potpuno redizajnirani i prošireni u ogromnu knjigu od 450+ stranica. To je ekstremna vrijednost! Za više detalja pogledajte Go Dairy Free 2nd Edition Stranica sa informacijama.

Možeš dobiti Idi bez mlijeka iz Amazon, Barnes & amp Noble, i drugi prodavači knjiga.


Pet recepata za sladoled o kojima bismo voljeli znati#!

Ja vrištim, ti vrišti. Svi vrištimo za sladoledom! Slastice od sladoleda, tj. Znam da se mi ovdje na CraftyBaking.com volimo usredotočiti samo na to, pečenje. No sredina je srpnja ovdje u New Yorku i za mnoge od nas prevruće je za uključivanje pećnice. Ako možete izdržati vrućinu, ali niste izbjegli kuhinju, ovih pet kremastih i sanjivih recepata za sladoled na ovoj web stranici voljeli bismo da znate više o:

Postoji zabluda da je sladoled i smrznute deserte teško napraviti. Istina je da oduzimaju puno vremena, ali nije jednako teško. Pa počnimo & rsquos početi s osnovama i napredovati.

Niste ljubitelj vanilije? Nikad se ne bojte! Zamislite sladoled od vanilije kao prazno platno. Možemo vam pomoći u prilagodbi recepta tako da osjeti okus po vašem izboru! Bilo da se radi o tijestu od višanja, čokoladnom tijestu ili tamnoj čokoladi, ovaj osnovni recept za sladoled od vanilije jednostavan je i svestran da postane instant ljeto (ili zima, ako volite i ja i žudite za sladoledom kad je već hladno) klasičan . Osim toga, bez jaja i bez glutena!

Tu je sladoled, a zatim i sladoled. Za vas koji niste & poznate, gelato je mliječniji talijanski sladoled, pa je stoga puno gušći od običnog američkog sladoleda. Po mom mišljenju, Talijani to čine boljim! Ovaj sladoled od citrusa izvrstan je izbor kada se možete odlučiti između limunade i sladoleda. Koristimo ga u svom Meyer recept za pitu od sladoleda s limunom.
Meyerovi limuni mnogo su slađi od vašeg prosječnog, komercijalno uzgojenog limuna koji se nalazi u mnogim trgovinama. Ovi limuni, kojima nedostaje kiselkast okus tipično povezan s limunom, čine izvrsne deserte. Ako ne možete pronaći tankokožni Meyer limun, slobodno zamijenite normalni limunov sok, iako konačni rezultat može biti trpkiji nego što se očekivalo. Oprostite, Amerikanci, Talijani su prvaci u sladoledu!

Ovaj recept je za sve naše čitatelje bez mliječnih proizvoda! Da, konačno možete uživati ​​u zabavi domaćeg sladoleda bez mlijeka. I ništa ne govori ljeto kao dinje! Lubenica, dinja, čak i sorbet od medene rose ne bi bili ništa do krajnje osvježavajuće, bez tog teškog osjećaja mliječnih proizvoda koji ostavljaju neke ljude. To je također izvrstan način da iskoristite sve dinje ili voće koje ste posljednjih dana imali u hladnjaku. Osim toga, budući da je & rsquos uglavnom voće, možete ga čak ubaciti u malo voćnog i kokosovog jogurta i nazvati ga parfetom. Volim vidjeti kako se sladoled uspješno predstavlja kao zdrav doručak!

Ništa me ne podsjeća na srpanj kao narančasti push -popovi. Svaki put kad ga imam, um mi se istog trena prenese u ljetni kamp iz djetinjstva početkom 2000-ih. Ovaj smrznuti jogurt push pop odrasla je verzija te klasične poslastice- napravljena od prave skute od naranče, a ne pire od naranče. Zamrznuti jogurt također dodaje još jedan zdrav udarac. Osim toga, plastični omot push popa stvara barijeru između te ukusne narančaste poslastice i čiste ljetne odjeće- nešto što svaki roditelj ili neuredan jede može cijeniti. I odrasli i djeca podjednako će ići na banane za ove push-popove od vanilije-naranče!

U redu, pa ovo uključuje malo topline, jer morate ispeći kolačiće za sendvič & ldquobread. & Rdquo No, svježe olakšanje gotovog proizvoda čini da se sve isplati! Osim toga, kolačići (i sladoled) ne sadrže gluten, što ga čini zasigurno omiljenim među bilo kojim od vaših prijatelja i obitelji s poteškoćama u prehrani. Postoji nešto tako ljetno u vezi kokosa. Mogu biti usred Manhattana, a jedan zalogaj ovog sendviča sa sladoledom od kokosa pomisli da sam na Havajima. Iako još mogu & rsquot zamijeniti svoje žute taksije za ružičasti pijesak, ovaj sendvič je prilično dobra zamjena- i košta puno manje od putovanja u Maui. Ja & rsquom orasi za ovaj sendvič sa sladoledom od kokosa, a siguran sam da ćete i vi biti!

To zaokružuje naših pet izvrsnih sladolednih slastica. Jedva čekamo čuti što mislite o njima. Samo nemojte & rsquot zamrznuti mozak!


Blagovaonica bez mlijeka u Disneyjevom svijetu: Pet najboljih

Ako imate alergiju na hranu, znate da vam može biti izazovno jesti vani. Blagovaonica bez mlijeka u Disney Worldu nije tako teška kao što to može biti u vašem prosječnom restoranu. Želim vam dati svojih pet najboljih preporuka bez mliječnih proizvoda u Walt Disney Worldu. Nekoliko uputa prije nego uđemo u užitke bez mliječnih proizvoda!

Disney vam ne može pomoći ako im ne date do znanja da ste alergični. Obavijestite svoj poslužitelj jer većina restorana ima alternativni jelovnik prilagođen alergijama. Na alergijskom jelovniku jasno je navedeno je li u jelu bez mliječnih proizvoda, bez glutena ili s drugim uobičajenim mogućnostima za alergije.

Ako idete na posebno ručavanje, važno je da im to kažete prilikom rezervacije (ili barem unaprijed najave) kako bi za vas postojala mogućnost.

#1 Popodnevni čaj u čajani s pogledom na vrt na Grand Floridian

Možda pod imenom ovog iskustva nećete shvatiti da ćete do kraja biti siti! Iskreno, osjećao sam se kao da imam previše hrane! Ovo nije samo čarobno jer se nalazi na veličanstvenom Grand Floridian -u, već možete uživati ​​i u čaju prikladnom za princezu, uz tečajeve! To ću sigurno raditi na svakom budućem putovanju!

Ova se rezervacija ne može izvršiti putem usluge My Disney Experience, morate je nazvati da biste je rezervirali. Moj muž pobrinuo se da kaže članu glumačke ekipe koji mu je pomogao rezervirati ovo iskustvo objedovanja da je u svojoj stranci imao nekoga tko je imao alergiju. Kuhar je izašao razgovarati sa mnom prije nego što smo posluženi. Bio je tako ljubazan i susretljiv. Rekao mi je da je jedini desert koji sam mogla jesti s alergijom na mliječne proizvode bile pogačice.

Moj muž je dobio nevjerojatnu kulu poslastica, bila sam pomalo ljubomorna. Imao je najslađe pecivo od labuda sa sivim stvarima unutra, kao i francuske macarone. Nadam se da će u budućnosti ponuditi više deserta bez dnevnika i bez glutena.

Međutim, kad su kolačići izašli već sam bio toliko sit. Moj odabir bio je malo drugačiji od onog mog muža koji nije imao alergiju. Na mom voćnom tanjuru možete vidjeti sir jer je htio i moj uz svoj! Sve je bilo izvrsno.

Svatko od nas mora izabrati lonac čaja

Voćni pladanj (za mliječne osobe: ovo uključuje sir)

Sendviči s prstima- razno

#2 Dole Whip

Moja osvježavajuća poslastica bez mliječnih proizvoda je ananas Dole Whip. Najpoznatije mjesto za dobivanje Dole Whip -a je na otoku Aloha u Čarobnom kraljevstvu. Trenutno služe šalicu biča za dole, kao i plovak sa sokom od ananasa. Obično su imali mogućnost poslužiti ih na vrhu kolača od ananasa. (Izbornici su ograničeni zbog trenutnih ograničenja vezanih uz Covid).

Dole Whip možete pronaći i u Životinjskom carstvu u Tamu Tamu Refreshments. Trenutno nude novi Simba Sunset: DOLE bič ananas s lubenicom, jagodom i sirupom s okusom kokosa.

Disney Springs u blizini trgovine World of Disney ima kiosk s ananasom Dole Whip.

EPCOT -ov festival cvijeća i vrta poslužio je i Dole Whip na Šetalištu ananasa.

Nekoliko odmarališta također poslužuju Dole Whip. Pazite na one posebne nove mogućnosti okusa koje premijerno predstavljaju ograničeno vrijeme!

#3 Milkshake bez mlijeka u Sci-Fi Dine-In kazalištu

Kad smo išli na putovanje 2016. nisam znao pitati Blagovaonica bez mlijeka u Disney Worldu. Kad smo planirali naše putovanje 2019., istraživao sam i shvatio da postoji više mogućnosti za sladoled bez mliječnih proizvoda, iako nije bio naveden na standardnim jelovnicima.

Prvi put u Sci-fi Dine-In Theatru nisam znala da bih mogla dobiti milkshake! Bio sam tako uzbuđen što sam napokon s obrokom naručio svoj prvi čokoladni milkshake nakon godina. Suprug i ja smo dijelili, što je bila greška. Svidjelo mu se to više nego što je mislio da će biti pa je na kraju naručio drugi mliječni napitak s drugačijim okusom, kolačićima i vrhnjem. Više je volio kolačiće i vrhnje, a ja više čokoladu.

Ovo je napravljeno sa sladoledom marke Tofutti. Što je važno napomenuti jer je ovo alternativa bez mliječnih proizvoda na bazi soje. Ograničavam unos soje pa mi je bilo drago što su me upoznali s čime se ovo radi. Disney u piće uvodi više biljnih opcija za mlijeko pa se nadamo da će dobiti više opcija koje nisu na bazi soje.

#4 Pekara Erin McKenna

Erin McKenna koji se nalazi u Disney Springsu neophodan je za svakoga s alergijom jer cijeli jelovnik ne sadrži gluten, mliječne proizvode, jaja i soju. Postoji i toliko mogućnosti! Moj omiljeni okus je uvijek čokolada od mente. Njezina tanka metvica nije razočarala! Također sam volio čokoladni kolačić- napola umočen u tamnu čokoladu. Bilo je NAJBOLJE! Moj muž je bio veliki obožavatelj sudopera. Kupio ga je da ga podijelimo i podijelili smo ga tijekom nekoliko dana! To je šalica puna izmrvljenih pekarskih proizvoda pa možete probati razne. Brownie, krafna, kolačić, toliko različitih tekstura i okusa! Savršena je poslastica za dijeljenje i uzorkovanje predmeta.


Naših 5 najboljih recepata za mršavljenje (cjelovita hrana, biljna veganska prehrana)

UPOZNAJTE KROCKE: Mi smo bračni par koji je u lipnju 2018. krenuo na putovanje za mršavljenje cijelom hranom i biljnim biljkama koje nam mijenja život. Do danas smo zajedno izgubili preko 300 kilograma, a još nismo ’došli! Pročitajte našu priču

Dobivamo “Povratak na osnove ” ovdje u kuhinji Krock, pa smo mislili da bi bilo dobro vrijeme da podijelimo svoje omiljene recepte za mršavljenje! Ovaj popis uključuje sve recepte koje smo razvili i uvijek iznova stvarali tijekom najuspješnijih razdoblja mršavljenja. Bez obzira jeste li novi na našem kanalu i tek ste započeli ili ste već neko vrijeme prisutni, nadamo se da ćete pronaći novog favorita.

#5A: Brionov brzi crveni grah i pojačano povrće s pojačalom

Brian i ja se nismo mogli složiti oko broja pet … pa smo odlučili ovo podijeliti! Prvo, Brianov izbor#8217 bio je njegov brzi crveni grah i pojačano povrće.

Ovo je Brianova omiljena stvar za napraviti kad je jako gladan i želi brzo sastaviti nešto. Ima puno okusa i super je zasitno!

#5B: "Lijepa" krema s tri sastojka čokolade Jessica ’s

Svi znate da volim svoje slatkiše, pa sam kao svoj izbor broj pet morala uključiti recept „Lijepa“ krema od čokolade s tri sastojka.

Volim napraviti veliku seriju i podijeliti je između ovih slatkih šalica za pojedinačno posluživanje, tako da neću poludjeti i pojesti cijelu zdjelu! Pomaže mi da ostanem na putu jer i dalje mogu bez grižnje savjesti uživati ​​u finoj, slatkoj čokoladnoj poslastici.

#4: Čudna zelena juha i pojačala čudna narančasta juha

Osjećam se kao da smo postali poznati po svojim juhama u boji “weird ”, a one su definitivno još uvijek glavna namirnica u našoj kuhinji. Prvo, “Weird Green Soup ” naš je pogled na “Previše zauzeto za kuhanje juhe od graha od povrća ” iz Brzi & amp; Easy Cookbook.

Temelj juhe je jako jednostavno sastaviti, a Brian ju je prilagodio stvarno sjajnom mješavinom začina kako bi pojačao okuse. Neko vrijeme smo barem jednom mjesečno radili ogromnu količinu ovoga.

S vremenom je Brian počeo pretvarati recept “Weird Green Soup ” u juhu više u talijanskom stilu i postala je “Weird Juha od naranče. ”

Ovaj koristi manje začina, ali ipak sadrži mnogo povrća i okusa. Možda izgledaju čudno, ali ovom ukusnom paru juha definitivno dugujemo velik dio mršavljenja!

#3: Super dimljeni humus

Ako ste gledali naše videozapise, vjerojatno ste čuli da smo puno pričali o ovom sljedećem. Ovo je zapravo bio prvi recept koji smo podijelili na našem kanalu … Super Smoky Hummus!

Trebalo nam je neko vrijeme da razvijemo humus u kojem smo oboje uživali, ali sada ove stvari koristimo na svemu! Čak je i odličan preljev za salatu bez ulja (vjerujte mi i isprobajte ga). Također volimo dodavati žličicu na vrh lijepe zdjelice čilija.

#2: Brian's Super Tasty Vegan Chili

Mislim da bi ovaj sljedeći zapravo mogao biti naš najpopularniji recept. Nazvao sam ga Brian ’s Super Tasty Vegan Chili s dobrim razlogom! Super je ukusan!

Bilo nam je toliko ljudi reklo da su to napravili za svoju obitelj i prijatelje koji nisu čak ni na biljnoj bazi i svidjelo im se!

Uvijek pravimo DŽINSKU seriju kako bismo je mogli držati u zamrzivaču.

Kad smo u režimu mršavljenja, dan gotovo uvijek završavamo divovskom salatom! Volimo raditi tjednu pripremu salate pa nam je hladnjak uvijek opskrbljen sjeckanim povrćem.

Konzumiranje salata ne samo da nam pomaže unositi tonu sirovog povrća i hranjivih tvari, već nam omogućuje i da pojedemo tonu hrane pa kasnije navečer nismo gladni!

S vremenom se naše salate mijenjaju, ali verzija koju sam dolje podijelio i dalje mi je najdraža.

Ne samo da je ova salata ukusna i održava me sitom, već i izgleda tako lijepo, ne mogu a da se ne osjećam sjajno kad je jedem!

Također ga volimo ponekad miješati i nadolijevati naše salate našim začinjenim slanutkom u stilu bivola ili “Hrskavim ” pečenim talijanskim tofuom.

Nadamo se da ste uživali u ovom popisu i da ćete pronaći novi recept koji volite. Ovdje svakako pogledajte video i javite nam koji su to recepti tvoj favoriti!

VIŠE INFORMACIJA

Ako tražite više informacija o našoj avanturi za mršavljenje i#8221 ili slijedite cjelovitu prehranu na biljnoj bazi, pogledajte ove videozapise:


223 kal
Umjesto da uvijek punite rižu ili tjesteninu, pokušajte upotrijebiti kvinoju kako biste obrocima i salatama dodali masu. Ovaj ukusan obrok prepun je boja i nutrijenata koji su idealni za vaš plan zdrave prehrane.
Recept ovdje.

Jeste li znali da naši zdravi smoothieji od mumija ne sadrže mliječne proizvode? I da ih možete aromatizirati na bilo koji način - što znači da ako tražite vegansku opciju (i stoga su mliječni proizvodi isključeni s jelovnika), postoji mnogo drugih mogućnosti za tekuću komponentu.
Recept ovdje.


Drugi blog koji bi vam se mogao svidjeti

Imaš prijatelja Wish Farms donira bobice za proslavu rođendana "Berry Fun" Ostvaruju se snovi o obruču (i hokeju) RCMA -e! Farme želja proslavljaju davanje u utorak doniranjem za invalidska kolica4Kids Wish Farms donira meso Ujedinjenoj banci hrane Plant City Farme želja žele vratiti još jedno dijete Wish Farms se vraća Ujedinjenoj banci hrane Plant City Jedite bobičasto voće. Osjećati se dobro. Napravi razliku Wish Farms donira bobice Domu obitelji Tampa Poželite da Farms donira Ujedinjenoj banci hrane Plant City Poželite da farme doniraju bobice dječjem domu Nada Poželite da farme doniraju bobice Resursnom centru za pristup projektima


Bakalar od limuna s parmezanom - slani zub

Bakalar - Parmezan sir - Limun - Češnjak - Maslac - Svježi peršin - Paprika

Ako ste poput mene i umorni ste od pravljenja piletine svaku večer. Tako je jednostavno za napraviti, vjerojatno lakše od piletine. Riba se skuha tako brzo da znate. Okus parmezana i limuna jako se dobro spajaju. Vjerojatno ćete ovo dodati svojoj rotaciji večere tijekom tjedna. Sviđa mi se jer se može napraviti od sastojaka koje već imam u ormaru. Pa, ne držim bakalar u ormaru. Ali znate na što mislim. Nema dodatnih troškova za kupnju nekog otmjenog sastojka koji jednom upotrijebim i onda zauvijek sjedne u moj ormar.


Naših 5 najboljih recepata bez dodanog šećera! #YUM

Nema ničeg lošeg u čudnoj slatkoj poslastici s vremena na vrijeme, pogotovo kad je odobrena od MNB -a napravljena s prirodnim zaslađivačima, sastojcima bogatim hranjivim tvarima i puno ljubavi ... Naš potez e -knjige Over Sugar sadrži stranice inspiracije, recepte i načine kako izbaciti šećer na rub. . Pokrili smo sve saharine sa savjetima i trikovima kako ostati na putu bez šećera.

Neki od naših omiljenih sastojaka, poput meda, rapadure, kokosovog ulja, datulja i kakaa, dobivaju ozbiljno vrijeme za emitiranje na #ljnoaddedsugar hash oznaci na instagramu gdje možete vidjeti naše sportske sestre koje pokazuju neke slatke kulinarske vještine. Evo top 5 omiljenih recepata bez dodanog šećera TEAM MNB -a#8217 i#8230. #YUM!

Ako pogledate instagram Lane Houlihan, primijetit ćete da je kraljica 'torti od šalica' i velika obožavateljica fontova mudrosti. Volimo ovaj recept jer je sladak i začinjen - i sve s limunom u njemu dobiva naše odobrenje. Kruške su zasigurno slatka sjajna kruna ovog kolača i vrijede čekanja 30-40 minuta. Požderite još uvijek sparno, svježe iz pećnice.

Sastojci:
  • 1 ½ šalice (225 g) integralnog brašna (ili brašna po izboru)
  • 1 ½ žličice. prašak za pecivo
  • ½ žličice. svaki cimet, kardamom, mljeveni đumbir i pojačani mljeveni klinčić
  • ½ šalice (160 g) umaka od jabuka
  • 1/3 šalice (60 g) Natvije
  • 1 žličica. ekstrakt vanilije
  • ¼ šalice nezaslađenog bademovog mlijeka (ili mlijeka po izboru)
  • 2 jaja
  • 4 srednje tvrde zrele kruške (oko ½ kg), oguljene, oguljene i izrezane
  • 2 žlice. Natvia
  • 2 žlice. sok od limuna
Metoda:

Zagrijte pećnicu na 180C. Namastite i obložite kalup za torte opružnog oblika promjera 20 cm. Stavite 2 žlice. Natviu u loncu srednje veličine i miješajte dok se ne otopi. Dodajte kruške i limunov sok i kuhajte 3-4 minute uz stalno miješanje dok kruške malo ne omekšaju. Maknite s vatre i ostavite da se ohladi oko 10-15 minuta. Rasporedite kriške kruške u podlogu pripremljenog lima, čuvajući tekućinu za krivolov.
U zdjeli pomiješajte brašno, prašak za pecivo i začine. U posebnoj zdjeli umutite umak od jabuka i 1/3 šalice Natvije. Dodajte vaniliju i jaja, miksajući dok se ne sjedini. Vlažnoj smjesi dodajte smjesu brašna i miješajte dok se ne sjedini. Na kraju umiješajte mlijeko i rezerviranu tekućinu za krivolov.
Kriške kruške prelijte tijestom. Pecite 30-40 minuta ili dok ražanj ne izađe čist. Ostavite da se kolač ohladi u kalupu 15 minuta, zatim pažljivo izvadite iz kalupa i preokrenite na tanjur.

Naša insta prijateljica Laura Graham, napravila je ove ukusne zdrave muffine, a naša nutricionistica iz MNB-a @fihealthnut govori nam da se ne osjećamo ni malo krivim što jedemo ove slatke momke. Ako volite dobar utješni muffin od bobičastog voća i želite ostati dobro u skladu s pokretom čiste prehrane - onda je ovaj recept za vas.

Sastojci:
  • 1 šalica zdrobljenih miješanih bobica
  • 3 jaja
  • 1/4 šalice kokosovog ulja (otopljeno)
  • 2 zrele banane izgnječene
  • 3 žlice. bademovog mlijeka
  • 2 šalice bademovog brašna
  • 1/2 šalice nasjeckanih badema
  • 1 žličica. cimet
  • 2 žličice. gf praška za pecivo
  • 1 žlica. chia sjemenki
  • Prstohvat morske soli
Metoda:

Kuhačom miješajte zasebno vlažne sastojke, spojite mokre i suhe sastojke zajedno i ulijte u kalupe za muffine. Pecite 25-30 minuta na 180 Celzijevih stupnjeva (350 Fahrenheita).

Koliko je sladak ovaj suradnik #ljnoaddedsugar? Ove kolače je napravila za Majčin dan! Mislim da znamo tko je sada zlatno dijete, hej Emma? No, ozbiljno, ovi kolači izgledaju kao da su vam potrebne vještine francuskog tijesta, ali su sve samo ne. Napravite koru, napunite je zdravim čokoladom, prelijte je nekim od svojih omiljenih. BUM. Možda napravite mami hrpu za neke uber brownie bodove. Ovdje pogledajte više recepata na Instagramu Emma ’s.

Sastojci:
  • 1/2 šalice mljevenih badema, bademovog brašna ili mljevenih oraha
  • 1/2 šalice datulja
  • 1/3 šalice kokosovog ulja, otopljeno
  • 1/2 šalice isjeckanog kokosa
  • Prstohvat himalajske soli
  • 1/2 šalice sirovog kakaa u prahu
  • 1/3 šalice organskog meda ili javorovog sirupa
  • 1/3 šalice kokosovog ulja, otopljeno
  • 1 žličica. cimet
Metoda:

Stavite 5 sastojaka za koru u kuhaču dok se dobro ne sjedine. Žlicom stavljajte u kalup za muffine i pritisnite da se formiraju mini kore. Stavite u zamrzivač dok pripremate choc. Kombinirajte sve sastojke za punjenje čokoladom i žlicom ili ulijte u kore. Prelijte malinama ili orašastim plodovima i stavite u hladnjak na sat vremena da se stegne. Uživati!

Ubrzo ćete shvatiti da se u svijetu #ljnoaddedsugar događa snažan niz karamela - i ne čudi što je tako ukusno i tako zdravo za napraviti. Iznenadili smo se što je Laura Jane uopće ovo postavila na instagram - tko ima takvu snagu volje kad je pred vama sirova (zdrava) karamela? Svaka čast sestro.

Sastojci:
  • 1/2 šalice heljde
  • 1 šalica isjeckanog kokosa
  • 5 medjool datulja (poništeno)
  • Pomiješajte sastojke da dobijete tijesto, a zatim utisnite u kalup za tortu.
  • 1 šalica medjool datulja (bez sjemena)
  • 1/2 šalice badema
  • Prstohvat soli
  • Pasta od vanilije
  • 2 žlice kokosovog ulja
  • Datulje potopite u kipuću vodu oko 10 minuta. Stavite sve u blender dok se sve ne sjedini. Namažite po podlozi (pokušajte ne pojesti sav karamel prije ruke). Ako želite deblji dio karamele, Laura kaže da udvostručite sastojke.
Metoda:

Pomiješajte u zdjeli dok se ne sjedini i sjedini, pa rasporedite po karameli Tortu stavite u hladnjak na sat ili dva – Uživajte!

Trenutno se slinimo samo gledajući ovu kreaciju. Sveti Dooley Emma Lauren! Nešto što izgleda tako dobro ne može biti zdravo, zar ne? Još jedna kreacija šećera za majčin dan #ljnoaddedsugar koja je malo uključena u svaki sloj, ali potpuno je vrijedna vremena i truda. Pogotovo ako želite impresionirati i koristiti neke ozbiljne sastojke super hrane.


Francuski kruh i baguettes

    (bez kokosa, bez mliječnih proizvoda)Baguette nisu jedinstvene samo zbog svoje veličine i oblika. Ta uska punđa posebno je poznata po tome što je izvana hrskava, a iznutra jedinstveno pahuljasta. Ako ste veliki ljubitelj baguettea, možda bi bilo vrijedno uložiti u francusku posudu za kruh kako biste isprobali svoje recepte, poput ovog od Skinny GF Chefa. Sviđa nam se ovaj jednostavan recept jer ne traži toliko jaja koliko i drugi recepti koje smo pronašli. Budući da je kruh bez jaja teško pronaći, s nestrpljenjem iščekujemo ovo s zamjenama za jaja.
  1. Francuski kruh(bez mliječnih proizvoda)Pogledajte taj kruh! Ovaj recept je detaljan i naizgled zastrašujuće, ali nemojte dopustiti da vas popis sastojaka još samo odbije. Ako ozbiljno razmišljate o svladavanju paleo francuskog kruha, ovo bi moglo biti dobro mjesto za okretanje. Mješavina različitih vezivnih tvari čini ovaj kruh vjerojatnijim ispadanjem poput klasičnog. Savjetovalo se da uložite u posudu za kruh kako biste je ispekli što tradicionalnije. Svakako pročitajte sve upute kako ne biste propustili trenutak (poput stavljanja kruha u pećnicu prije predgrijavanje). Iako je ukusan, sačuvajte ga za posebne prigode, a sadrži i vrlo visok unos ugljikohidrata i visok glikemijski indeks! Posljednja napomena, budući da ovaj kruh sadrži sirk (u obitelji trava), uporni zagovornici ne bi ga smatrali Paleoom.
  1. Francuski kruh od manioke(bez oraha, bez mliječnih proizvoda, *koristi kvasac)Na to smo naišli u svom neprestanom lovu na gotovo istinski, paleo francuski kruh, ali smo se iznenadili čitajući da se peče više kao brioš! Ova opcija bez orašastih plodova koristi manje uobičajeno brašno od kasave i kvasac za dobivanje kruha okus to je & rsquos jako nedostajalo. Ne bojte se, Paleo entuzijasti! Kvasac je više-manje & ldquoa odobren & rdquo otkad su naši preci jeli hranu s kvascem mnogo prije nego što smo ga miješali za kruh. Riječ opreza: kao i kod mnogih francuskih kruhova, mogućnost pregrizanja je laka. Budući da se koristi brašno od manioke, ono će imati veći sadržaj ugljikohidrata, pa će vjerojatnije povećati vaš šećer u krvi.

Instant lonac jogurt bez mlijeka

Nikad nisam bila tako uzbuđena što ću s vama podijeliti recept! To uglavnom zato što mi nikad nije trebalo toliko dugo da dovedem recept do točke u kojoj sam zadovoljna. Vjerojatno sam deset puta mijenjao ovaj recept kako bih došao do mjesta na kojem se nalazi. Pojeo sam mnogo jogurta i imao sam priliku eksperimentirati s fotografiranjem jogurta.

Prije par mjeseci napravila sam instant jogurt u loncu i zaljubila se. Bilo je kremasto i ukusno! Moj trbuh ne ide uvijek dobro s mliječnim proizvodima, pa sam smanjila mliječne proizvode što sam više mogla. U trgovini sam kupila nekoliko jogurta bez mliječnih proizvoda i bili su u redu, ali htjela sam napraviti bolju verziju.

Počela sam koristiti kokosovo mlijeko iz konzerve, nekoliko žlica jogurta od kokosovog mlijeka i med. To nije uspjelo, pa sam probao pola šalice jogurta od kokosovog mlijeka. Ni to nije uspjelo, pa sam iz meda prešao u javorov sirup, misleći da možda med ubija kulture. To je bila dobra misao, ali nije uspjela. Sljedeće sam isprobala kremu od kokosa, ispala je gušća, ali ipak nije ono što sam htjela. Dakle, probala sam sojin jogurt, ali opet, ne. Zatim sam dobio novi probiotik i pomislio, “pitam se hoću li staviti ovo ako bi uspjelo? ” Bingo. Jeste.

Kad sam prvi put radila jogurt s probioticima i kremom od kokosa, nije me bilo briga za okus. Zatekla sam se kako dodajem šake granole kako bih ugušila probiotički okus pa sam pokušala ponovno i smanjila probiotik. Bilo je bolje, ali ipak nije bilo ’slatko za mene. Zatim se dogodio prekrasan obrat sudbine … Svratila sam u drugu trgovinu po kokosovu kremu i kupila Coco Lopez kremu od kokosa. Tada nisam shvatio da je to slatka krema od kokosa. Recept sam napravila s dvije limenke Coco Lopeza. Slatko je izazivao dijabetes. Pojeo sam svaki zadnji zalogaj i volio ga, ali znao sam da moram smanjiti slatkoću. Sljedeći sam put upotrijebila jednu limenku Coco Lopeza i jednu limenku kokosove kreme. Bilo je dobro, ali htjela sam slađe. Očigledno sam postajao pomalo perfekcionist na ovom putovanju bez jogurta bez mliječnih proizvoda. Dakle, zadnji put sam to napravila s dvije limenke Coco Lopeza i jednom kremom od kokosa. SAVRŠENSTVO. Ovaj Instant Pot jogurt bez mliječnih proizvoda konačno je bio ono o čemu sam sanjao!

Napomena: Ako više volite manje slatki jogurt, ovo funkcionira s jednom limenkom Coco Lopeza, jednom limenkom kokosovog vrhnja, dva probiotika i 1,5 žličicom želatine.


Gledaj video: NAJUKUSNIJE MINT ČOKOLADICE BEZ GLUTENA,ŠEĆERA I MLEČNIH PROIZVODA (Prosinac 2021).