Tradicionalni recepti

Lijeni vodič za pripremu zdrave večere za Dan zahvalnosti

Lijeni vodič za pripremu zdrave večere za Dan zahvalnosti

Kad se vrijeme skrati i vi ste zaduženi za Dan zahvalnosti, slijeđenje ovih zdravih hakova može vam pomoći

Thinkstock

Lijeni vodič za pripremu zdrave večere za Dan zahvalnosti

Thinkstock

S druge strane, Zahvaljivanje ne samo da traži tonu hrane, već i mnoga jela za čije pripremanje je potrebno dugo - ponekad i po cijeli dan. Nažalost, ova jela nisu nužno najzdravija. Zamjenjujući uvijek popularne sastojke, npr krumpir i pržena predjela, za hranu na bazi povrća ne samo da će vas spriječiti da dobijete zastrašujuću hranu, već će vam pomoći i u struku.

Mali alkohol ide daleko

iStock / Thinkstock

Ako želite uživati ​​u alkoholno piće, ali ne želite završiti noć potpuno dehidrirana, ponudite špriceri za vino svojim gostima. Napunite čašu vina s pola gazirane vode i pola vina. Na taj ćete način konzumirati manje alkohola i moći ćete uživati ​​u slasnim napicima s polovicom kalorija, šećera i alkohola.

Ispecite začinjene slane muffine

Thinkstock

Ukusni muffini savršeno su predjelo ili prilog za Dan zahvalnosti. Ne samo da ih možete napraviti dan ranije, već će vama i vašim gostima dati dodatnu porciju povrća. Možete napraviti sve od špinata do muffini od tikvica, koji će vam pomoći kontrolirati apetit i spriječiti pretjerano uživanje tijekom velikog obroka.

Slanica Ćuretina u hladnjaku

Ako želite uštedjeti vrijeme i napredovati u igri, morat ćete skuhati većinu svojih jela dan ranije, što znači da nećete imati mjesta u hladnjaku za puretinu. Srećom, možete izvaditi hladnjak, napuniti ga ledom i salamuri svoju puricu.

Skuhajte svoju puretinu preko noći

Možda zvuči previše dobro da bi bilo istinito, ali možete biti produktivni dok spavate. Pečenje puretine na nižoj temperaturi tijekom dužeg vremenskog razdoblja dat će mu sočan i hrskav karakter koji poznajete i volite. Dobro se naspavajte prije Dana zahvalnosti i skuhati ukusnu puretinu pritom.

Brza predjela: umaci od grčkog jogurta s povrćem

Thinkstock

Predjela koja ne morate kuhati izvrstan su način da posao prije večere uspije. Uvijek možete staviti zdjele neslanih oraha kako biste svojim gostima dali dozu zdrave masti, ali možete i sami napraviti Dip od grčkog jogurta poslužiti s povrćem narezanim na ploške.

Pecite svoje povrće

Thinkstock

Sve je bolje pečeno i vaši će gosti vjerojatnije uživati ​​u povrću ako je ukusno. Sve što trebate učiniti je usitniti svoj Prokulica, mrkvu, mahune ili paprike i prelijte ih maslinovim uljem, morskom soli i paprom. Stavite ih peći u pećnicu na 30 minuta i spremni su za upotrebu.

Počnite s juhom

Umjesto vaših omiljenih prženih predjela, jeste li ikada razmišljali o posluživanju juhe od bundeve na Dan zahvalnosti? Ovaj se recept može kuhati u sporo kuhalo i izrađene tijekom dana radi uštede vremena.

Nadjev koji vas ne ostavlja punjenim

Mi smo svi o zdravim zamjenama i, osim toga makaroni sa sirom, nadjev je jedno od najtežih jela koje jedemo na Dan zahvalnosti. Umjesto rafiniranog bijelog brašna i prezla, zamijenite s kvinoja od cjelovitog zrna. To će vam olakšati teret i omogućiti vam da uživate bez krivnje.

Zamijenite pire krumpir s "pire krumpirom" od cvjetače

Nema potrebe oguliti, skuhati i zgnječiti krumpir kada možete napraviti bržu i zdraviju verziju s cvjetačom. Pire od krumpira savršena su alternativa i izvrsna strana vaše mršave kriške puretine.


Recepti za zdravu večeru

Otkrijte najbolje ideje za zdravu večeru BBC Good Food -a. Nadahnite se našim hranjivim, trostruko provjerenim receptima, uključujući vegetarijanske, veganske i mesne opcije.

Tandoori pastrva

Masna riba, poput pastrve, odličan je izvor vitamina D, pa zašto ne biste poslužili ovaj začinjeni file s rashladnim chutneyjem? U zdravom glavnom obroku može uživati ​​cijela obitelj

Ražnjići od piletine i#038 limuna

Ovi ražnjići od piletine u somunima izvrsnog su okusa, zdravi su i jednostavna večera za užurbane tjedne večeri

Brzi rižoto od ječma i tikvica

Zamijenite rižu za ječam kako biste napravili ovaj jednostavan rižoto od tikvica sa špinatom i kaduljom. Zdravo je i ima malo kalorija i masti - savršeno za brzu večeru

Veggie yaki udon

Pakirajte u povrću naš jaki udon inspiriran japanskim okusima. Za izradu je potrebno samo 25 minuta, a zdrav je, ima malo masti i kalorija za dizanje

Tunjevina, špageti od čilija i kapara

Bacite tunu, kapare i rukolu s češnjakom, čilijem i špagete kako biste napravili ovu laku i zdravu večeru. Za izradu je potrebno samo 25 minuta

Juha od mesnih okruglica i#038 rajčica

Uzmite tri od pet obroka dnevno u jednoj porciji s ovom zdravom, niskokaloričnom juhom od rajčice. Dodatak polpeta i divovskog kuskusa znači da je i zasitan

Piletina s mljevenim harissa slanutkom

Trebate nešto brzo za večeru? Isprobajte ovu piletinu, obloženu aromatičnim za'atarom i posluženu sa začinjenim slanutkom. Jednostavno je, ali ozbiljno ukusno

Pesto od brokule i tjestenina od pancete#038

Poslužite ovu zdravu zdjelu tjestenine prelivenu cherry rajčicom za brz i jednostavan obrok sredinom tjedna. Preliveno je pestom od brokule, a za njegovu pripremu potrebno je samo 25 minuta

Pilav od mrkve s chutneyjem od korijandera

Isprobajte ovaj zdravi pilaf ispunjen za lak obrok sredinom tjedna. S indijskim oraščićima, povrćem i začinima nije samo ukusan, već je i proračunski prihvatljiv. Prelijte chutney od korijandera

Tacos od piletine i slatkog kukuruza#038

Poslužite ove zdrave tacose od piletine i slatkog zrna za lagani obrok srednjeg tjedna koji je pun okusa. Ostat će vam i ostaci za pripremu obloga od piletine i slatkog zrna za ručak sutra


Recepti za zdravu večeru

Otkrijte najbolje ideje za zdravu večeru BBC Good Food -a. Nadahnite se našim hranjivim, trostruko provjerenim receptima, uključujući vegetarijanske, veganske i mesne opcije.

Tandoori pastrva

Masna riba, poput pastrve, odličan je izvor vitamina D, pa zašto ne biste poslužili ovaj začinjeni file s rashladnim chutneyjem? U zdravom glavnom obroku može uživati ​​cijela obitelj

Ražnjići od piletine i#038 limuna

Ovi ražnjići od piletine u somunima izvrsnog su okusa, zdravi su i jednostavna večera za užurbane tjedne večeri

Brzi rižoto od ječma i tikvica

Zamijenite rižu za ječam kako biste napravili ovaj lagani rižoto od tikvica sa špinatom i kaduljom. Zdravo je i ima malo kalorija i masti - savršeno za brzu večeru

Veggie yaki udon

Pakirajte u povrću naš jaki udon inspiriran japanskim okusima. Za izradu je potrebno samo 25 minuta, a zdrav je, ima malo masti i kalorija za dizanje

Tunjevina, špageti od čilija i kapara

Bacite tunu, kapare i rukolu s češnjakom, čilijem i špagete kako biste napravili ovu laku i zdravu večeru. Za izradu je potrebno samo 25 minuta

Juha od mesnih okruglica i#038 rajčica

Uzmite tri od pet obroka dnevno u jednoj porciji s ovom zdravom, niskokaloričnom juhom od rajčice. Dodatak polpeta i divovskog kuskusa znači da je i zasitan

Piletina s mljevenim harissa slanutkom

Trebate nešto brzo za večeru? Isprobajte ovu piletinu, obloženu aromatičnim za'atarom i posluženu sa začinjenim slanutkom. Jednostavno je, ali ozbiljno ukusno

Pesto od brokule i tjestenina od pancete#038

Poslužite ovu zdravu zdjelu tjestenine prelivenu cherry rajčicom za brz i jednostavan obrok sredinom tjedna. Preliveno je pestom od brokule, a za njegovu pripremu potrebno je samo 25 minuta

Pilav od mrkve s chutneyjem od korijandera

Isprobajte ovaj zdravi pilaf ispunjen za lak obrok sredinom tjedna. S indijskim oraščićima, povrćem i začinima nije samo ukusan, već je i proračunski prihvatljiv. Prelijte chutney od korijandera

Tacos od piletine i slatkog kukuruza#038

Poslužite ove zdrave tacose od piletine i slatkog zrna za lagani obrok srednjeg tjedna koji je pun okusa. Ostat će vam i ostaci za pripremu obloga od piletine i slatkog zrna za ručak sutra


Recepti za zdravu večeru

Otkrijte najbolje ideje za zdravu večeru BBC Good Food -a. Nadahnite se našim hranjivim, trostruko provjerenim receptima, uključujući vegetarijanske, veganske i mesne opcije.

Tandoori pastrva

Masna riba, poput pastrve, odličan je izvor vitamina D, pa zašto ne biste poslužili ovaj začinjeni file s rashladnim chutneyjem? U zdravom glavnom obroku može uživati ​​cijela obitelj

Ražnjići od piletine i#038 limuna

Ovi pileći ražnjići u somunima izvrsnog su okusa, zdravi su i za večeru koja se lako priprema za užurbane tjedne večeri

Brzi rižoto od ječma i tikvica

Zamijenite rižu za ječam kako biste napravili ovaj lagani rižoto od tikvica sa špinatom i kaduljom. Zdravo je i ima malo kalorija i masti - savršeno za brzu večeru

Veggie yaki udon

Pakirajte u povrću naš jaki udon nadahnut japanskim okusima. Za izradu je potrebno samo 25 minuta, a zdrav je, ima malo masti i kalorija za dizanje

Tunjevina, špageti od čilija i kapara

Bacite tunu, kapare i rukolu s češnjakom, čilijem i špagete kako biste napravili ovu laku i zdravu večeru. Za izradu je potrebno samo 25 minuta

Juha od mesnih okruglica i#038 rajčica

Uzmite tri od pet obroka dnevno u jednoj porciji s ovom zdravom, niskokaloričnom juhom od rajčice. Dodatak polpeta i divovskog kuskusa znači da je i zasitan

Piletina s mljevenim harissa slanutkom

Trebate nešto brzo za večeru? Isprobajte ovu piletinu, obloženu aromatičnim za'atarom i posluženu sa začinjenim slanutkom. Jednostavno je, ali ozbiljno ukusno

Pesto od brokule i tjestenina od pancete#038

Poslužite ovu zdravu zdjelu tjestenine prelivenu cherry rajčicom za brz i jednostavan obrok sredinom tjedna. Preliveno je pestom od brokule, a za njegovu pripremu potrebno je samo 25 minuta

Pilav od mrkve s chutneyjem od korijandera

Isprobajte ovaj zdravi pilaf ispunjen za lak obrok sredinom tjedna. S indijskim oraščićima, povrćem i začinima nije samo ukusan, već je i proračunski prihvatljiv. Prelijte chutney od korijandera

Tacos od piletine i slatkog kukuruza#038

Poslužite ove zdrave tacose od piletine i slatkog zrna za lagani obrok srednjeg tjedna koji je pun okusa. Također ćete imati ostatke za pripremu obloga od piletine i slatkog zrna za ručak sutra


Recepti za zdravu večeru

Otkrijte najbolje ideje za zdravu večeru BBC Good Food -a. Nadahnite se našim hranjivim, trostruko provjerenim receptima, uključujući vegetarijanske, veganske i mesne opcije.

Tandoori pastrva

Masna riba, poput pastrve, odličan je izvor vitamina D, pa zašto ne biste poslužili ovaj začinjeni file s rashladnim chutneyjem? U zdravom glavnom obroku može uživati ​​cijela obitelj

Ražnjići od piletine i#038 limuna

Ovi ražnjići od piletine u somunima izvrsnog su okusa, zdravi su i jednostavna večera za užurbane tjedne večeri

Brzi rižoto od ječma i tikvica

Zamijenite rižu za ječam kako biste napravili ovaj jednostavan rižoto od tikvica sa špinatom i kaduljom. Zdravo je i ima malo kalorija i masti - savršeno za brzu večeru

Veggie yaki udon

Pakirajte u povrću naš jaki udon nadahnut japanskim okusima. Za izradu je potrebno samo 25 minuta, a zdrav je, ima malo masti i kalorija za dizanje

Tunjevina, špageti od čilija i kapara

Bacite tunu, kapare i rukolu s češnjakom, čilijem i špagete kako biste napravili ovu laku i zdravu večeru. Za izradu je potrebno samo 25 minuta

Juha od mesnih okruglica i#038 rajčica

Uzmite tri od pet obroka dnevno u jednoj porciji s ovom zdravom, niskokaloričnom juhom od rajčice. Dodatak polpeta i divovskog kuskusa znači da je i zasitan

Piletina s mljevenim harissa slanutkom

Trebate nešto brzo za večeru? Isprobajte ovu piletinu, obloženu aromatičnim za'atarom i posluženu sa začinjenim slanutkom. Jednostavno je, ali ozbiljno ukusno

Pesto od brokule i tjestenina od pancete#038

Poslužite ovu zdravu zdjelu tjestenine prelivenu cherry rajčicom za brz i jednostavan obrok sredinom tjedna. Preliveno je pestom od brokule, a za njegovu pripremu potrebno je samo 25 minuta

Pilav od mrkve s chutneyjem od korijandera

Isprobajte ovaj zdravi pilaf ispunjen za lak obrok sredinom tjedna. S indijskim oraščićima, povrćem i začinima nije samo ukusan, već je i proračunski prihvatljiv. Prelijte chutney od korijandera

Tacos od piletine i slatkog kukuruza#038

Poslužite ove zdrave tacose od piletine i slatkog zrna za lagani obrok srednjeg tjedna koji je pun okusa. Ostat će vam i ostaci za pripremu obloga od piletine i slatkog zrna za ručak sutra


Recepti za zdravu večeru

Otkrijte najbolje ideje za zdravu večeru BBC Good Food -a. Nadahnite se našim hranjivim, trostruko provjerenim receptima, uključujući vegetarijanske, veganske i mesne opcije.

Tandoori pastrva

Masna riba, poput pastrve, odličan je izvor vitamina D, pa zašto ne biste poslužili ovaj začinjeni file s rashladnim chutneyjem? U zdravom glavnom obroku može uživati ​​cijela obitelj

Ražnjići od piletine i#038 limuna

Ovi ražnjići od piletine u somunima izvrsnog su okusa, zdravi su i jednostavna večera za užurbane tjedne večeri

Brzi rižoto od ječma i tikvica

Zamijenite rižu za ječam kako biste napravili ovaj lagani rižoto od tikvica sa špinatom i kaduljom. Zdravo je, malo kalorija i masti - savršeno za brzu večeru

Veggie yaki udon

Pakirajte u povrću naš jaki udon nadahnut japanskim okusima. Za izradu je potrebno samo 25 minuta, a zdrav je, ima malo masti i kalorija za dizanje

Tunjevina, špageti od čilija i kapara

Bacite tunu, kapare i rukolu s češnjakom, čilijem i špagete kako biste napravili ovu laku i zdravu večeru. Za izradu je potrebno samo 25 minuta

Juha od mesnih okruglica i#038 rajčica

Uzmite tri od pet obroka dnevno u jednoj porciji s ovom zdravom, niskokaloričnom juhom od rajčice. Dodatak polpeta i divovskog kuskusa znači da je i zasitan

Piletina s mljevenim harissa slanutkom

Trebate nešto brzo za večeru? Isprobajte ovu piletinu, obloženu aromatičnim za'atarom i posluženu sa začinjenim slanutkom. Jednostavno je, ali ozbiljno ukusno

Pesto od brokule i tjestenina od pancete#038

Poslužite ovu zdravu zdjelu tjestenine prelivenu cherry rajčicom za brz i jednostavan obrok sredinom tjedna. Preliveno je pestom od brokule, a za njegovu pripremu potrebno je samo 25 minuta

Pilav od mrkve s chutneyjem od korijandera

Isprobajte ovaj zdravi pilaf ispunjen za lak obrok sredinom tjedna. S indijskim oraščićima, povrćem i začinima nije samo ukusan, već je i proračunski prihvatljiv. Prelijte chutney od korijandera

Tacos od piletine i slatkog kukuruza#038

Poslužite ove zdrave tacose od piletine i slatkog zrna kukuruza za lagani obrok srednjeg tjedna koji je pun okusa. Također ćete imati ostatke za pripremu obloga od piletine i slatkog zrna za ručak sutra


Recepti za zdravu večeru

Otkrijte najbolje ideje za zdravu večeru BBC Good Food -a. Nadahnite se našim hranjivim, trostruko provjerenim receptima, uključujući vegetarijanske, veganske i mesne opcije.

Tandoori pastrva

Masna riba, poput pastrve, odličan je izvor vitamina D, pa zašto ne biste poslužili ovaj začinjeni file s rashladnim chutneyjem? U zdravom glavnom obroku može uživati ​​cijela obitelj

Ražnjići od piletine i#038 limuna

Ovi ražnjići od piletine u somunima izvrsnog su okusa, zdravi su i jednostavna večera za užurbane tjedne večeri

Brzi rižoto od ječma i tikvica

Zamijenite rižu za ječam kako biste napravili ovaj lagani rižoto od tikvica sa špinatom i kaduljom. Zdravo je i ima malo kalorija i masti - savršeno za brzu večeru

Veggie yaki udon

Pakirajte u povrću naš jaki udon nadahnut japanskim okusima. Za izradu je potrebno samo 25 minuta, a zdrav je, ima malo masti i kalorija za dizanje

Tunjevina, špageti od čilija i kapara

Bacite tunu, kapare i rukolu s češnjakom, čilijem i špagete kako biste napravili ovu laku i zdravu večeru. Za izradu je potrebno samo 25 minuta

Juha od mesnih okruglica i#038 rajčica

Uzmite tri od pet obroka dnevno u jednoj porciji s ovom zdravom, niskokaloričnom juhom od rajčice. Dodatak polpeta i divovskog kuskusa znači da je i zasitan

Piletina s mljevenim harissa slanutkom

Trebate nešto brzo za večeru? Isprobajte ovu piletinu, obloženu aromatičnim za'atarom i posluženu sa začinjenim slanutkom. Jednostavno je, ali ozbiljno ukusno

Pesto od brokule i tjestenina od pancete#038

Poslužite ovu zdravu zdjelu tjestenine prelivenu cherry rajčicom za brz i jednostavan obrok sredinom tjedna. Preliveno je pestom od brokule, a za njegovu pripremu potrebno je samo 25 minuta

Pilav od mrkve s chutneyjem od korijandera

Isprobajte ovaj zdravi pilaf ispunjen za lak obrok sredinom tjedna. S indijskim oraščićima, povrćem i začinima nije samo ukusan, već je i proračunski prihvatljiv. Vrh s chutneyjem od korijandera

Tacos od piletine i slatkog kukuruza#038

Poslužite ove zdrave tacose od piletine i slatkog zrna za lagani obrok srednjeg tjedna koji je pun okusa. Također ćete imati ostatke za pripremu obloga od piletine i slatkog zrna za ručak sutra


Recepti za zdravu večeru

Otkrijte najbolje ideje za zdravu večeru BBC Good Food -a. Nadahnite se našim hranjivim, trostruko provjerenim receptima, uključujući vegetarijanske, veganske i mesne opcije.

Tandoori pastrva

Masna riba, poput pastrve, odličan je izvor vitamina D, pa zašto ne biste poslužili ovaj začinjeni file s rashladnim chutneyjem? U zdravom glavnom obroku može uživati ​​cijela obitelj

Ražnjići od piletine i#038 limuna

Ovi ražnjići od piletine u somunima izvrsnog su okusa, zdravi su i jednostavna večera za užurbane tjedne večeri

Brzi rižoto od ječma i tikvica

Zamijenite rižu za ječam kako biste napravili ovaj lagani rižoto od tikvica sa špinatom i kaduljom. Zdravo je, malo kalorija i masti - savršeno za brzu večeru

Veggie yaki udon

Pakirajte u povrću naš jaki udon nadahnut japanskim okusima. Za izradu je potrebno samo 25 minuta, a za podizanje je zdrava i ima malo masti i kalorija

Tunjevina, špageti od čilija i kapara

Bacite tunu, kapare i rukolu s češnjakom, čilijem i špagete kako biste napravili ovu laku i zdravu večeru. Za izradu je potrebno samo 25 minuta

Juha od mesnih okruglica i#038 rajčica

Uzmite tri od pet obroka dnevno u jednoj porciji s ovom zdravom, niskokaloričnom juhom od rajčice. Dodatak polpeta i divovskog kuskusa znači da je i zasitan

Piletina s mljevenim harissa slanutkom

Trebate nešto brzo za večeru? Isprobajte ovu piletinu, obloženu aromatičnim za'atarom i posluženu sa začinjenim slanutkom. Jednostavno je, ali ozbiljno ukusno

Pesto od brokule i tjestenina od pancete#038

Poslužite ovu zdravu zdjelu tjestenine prelivenu cherry rajčicom za brz i jednostavan obrok sredinom tjedna. Preliveno je pestom od brokule, a za njegovu pripremu potrebno je samo 25 minuta

Pilav od mrkve s chutneyjem od korijandera

Isprobajte ovaj zdravi pilaf ispunjen za lak obrok sredinom tjedna. S indijskim oraščićima, povrćem i začinima nije samo ukusan, već je i proračunski prihvatljiv. Vrh s chutneyjem od korijandera

Tacos od piletine i slatkog kukuruza#038

Poslužite ove zdrave tacose od piletine i slatkog zrna kukuruza za lagani obrok srednjeg tjedna koji je pun okusa. Ostat će vam i ostaci za pripremu obloga od piletine i slatkog zrna za ručak sutra


Recepti za zdravu večeru

Otkrijte najbolje ideje za zdravu večeru BBC Good Food -a. Nadahnite se našim hranjivim, trostruko provjerenim receptima, uključujući vegetarijanske, veganske i mesne opcije.

Tandoori pastrva

Masna riba, poput pastrve, odličan je izvor vitamina D, pa zašto ne biste poslužili ovaj začinjeni file s rashladnim chutneyjem? U zdravom glavnom obroku može uživati ​​cijela obitelj

Ražnjići od piletine i#038 limuna

Ovi ražnjići od piletine u somunima izvrsnog su okusa, zdravi su i jednostavna večera za užurbane tjedne večeri

Brzi rižoto od ječma i tikvica

Zamijenite rižu za ječam kako biste napravili ovaj lagani rižoto od tikvica sa špinatom i kaduljom. Zdravo je i ima malo kalorija i masti - savršeno za brzu večeru

Veggie yaki udon

Pakirajte u povrću naš jaki udon nadahnut japanskim okusima. Za izradu je potrebno samo 25 minuta, a zdrav je, ima malo masti i kalorija za dizanje

Tunjevina, špageti od čilija i kapara

Bacite tunu, kapare i rukolu s češnjakom, čilijem i špagete kako biste napravili ovu laku i zdravu večeru. Za izradu je potrebno samo 25 minuta

Juha od mesnih okruglica i#038 rajčica

Uzmite tri od pet obroka dnevno u jednoj porciji s ovom zdravom, niskokaloričnom juhom od rajčice. Dodatak polpeta i divovskog kuskusa znači da je i zasitan

Piletina s mljevenim harissa slanutkom

Trebate nešto brzo za večeru? Isprobajte ovu piletinu, obloženu aromatičnim za'atarom i posluženu sa začinjenim slanutkom. Jednostavno je, ali ozbiljno ukusno

Pesto od brokule i tjestenina od pancete#038

Poslužite ovu zdravu zdjelu tjestenine prelivenu cherry rajčicom za brz i jednostavan obrok sredinom tjedna. Preliveno je pestom od brokule, a za njegovu pripremu potrebno je samo 25 minuta

Pilav od mrkve s chutneyjem od korijandera

Isprobajte ovaj zdravi pilaf ispunjen za lak obrok sredinom tjedna. S indijskim oraščićima, povrćem i začinima nije samo ukusan, već je i proračunski prihvatljiv. Prelijte chutney od korijandera

Tacos od piletine i slatkog kukuruza#038

Poslužite ove zdrave tacose od piletine i slatkog zrna za lagani obrok srednjeg tjedna koji je pun okusa. Također ćete imati ostatke za pripremu obloga od piletine i slatkog zrna za ručak sutra


Recepti za zdravu večeru

Otkrijte najbolje ideje za zdravu večeru BBC Good Food -a. Nadahnite se našim hranjivim, trostruko provjerenim receptima, uključujući vegetarijanske, veganske i mesne opcije.

Tandoori pastrva

Masna riba, poput pastrve, odličan je izvor vitamina D, pa zašto ne biste poslužili ovaj začinjeni file s rashladnim chutneyjem? U zdravom glavnom obroku može uživati ​​cijela obitelj

Ražnjići od piletine i limuna#038

Ovi pileći ražnjići u somunima izvrsnog su okusa, zdravi su i za večeru koja se lako priprema za užurbane tjedne večeri

Brzi rižoto od ječma i tikvica

Zamijenite rižu za ječam kako biste napravili ovaj lagani rižoto od tikvica sa špinatom i kaduljom. Zdravo je i ima malo kalorija i masti - savršeno za brzu večeru

Veggie yaki udon

Pakirajte u povrću naš jaki udon nadahnut japanskim okusima. Za izradu je potrebno samo 25 minuta, a zdrav je, ima malo masti i kalorija za dizanje

Tunjevina, špageti od čilija i kapara

Bacite tunu, kapare i rukolu s češnjakom, čilijem i špagete kako biste napravili ovu laku i zdravu večeru. Za izradu je potrebno samo 25 minuta

Juha od mesnih okruglica i#038 rajčica

Uzmite tri od pet obroka dnevno u jednoj porciji s ovom zdravom, niskokaloričnom juhom od rajčice. Dodatak polpeta i divovskog kuskusa znači da je i zasitan

Piletina s mljevenim harissa slanutkom

Trebate nešto brzo za večeru? Isprobajte ovu piletinu, obloženu aromatičnim za'atarom i posluženu sa začinjenim slanutkom. Jednostavno je, ali ozbiljno ukusno

Pesto od brokule i tjestenina od pancete#038

Poslužite ovu zdravu zdjelu tjestenine prelivenu cherry rajčicom za brz i jednostavan obrok sredinom tjedna. Preliveno je pestom od brokule, a za njegovu pripremu potrebno je samo 25 minuta

Pilav od mrkve s chutneyjem od korijandera

Isprobajte ovaj zdravi pilaf ispunjen za lak obrok sredinom tjedna. S indijskim oraščićima, povrćem i začinima nije samo ukusan, već je i proračunski prihvatljiv. Vrh s chutneyjem od korijandera

Tacos od piletine i slatkog kukuruza#038

Poslužite ove zdrave tacose od piletine i slatkog zrna za lagani obrok srednjeg tjedna koji je pun okusa. Također ćete imati ostatke za pripremu obloga od piletine i slatkog zrna za ručak sutra


Recepti za zdravu večeru

Otkrijte najbolje ideje za zdravu večeru BBC Good Food -a. Nadahnite se našim hranjivim, trostruko provjerenim receptima, uključujući vegetarijanske, veganske i mesne opcije.

Tandoori pastrva

Masna riba, poput pastrve, odličan je izvor vitamina D, pa zašto ne biste poslužili ovaj začinjeni file s rashladnim chutneyjem? U zdravom glavnom obroku može uživati ​​cijela obitelj

Ražnjići od piletine i limuna#038

Ovi ražnjići od piletine u somunima izvrsnog su okusa, zdravi su i jednostavna večera za užurbane tjedne večeri

Brzi rižoto od ječma i tikvica

Zamijenite rižu za ječam kako biste napravili ovaj jednostavan rižoto od tikvica sa špinatom i kaduljom. Zdravo je i ima malo kalorija i masti - savršeno za brzu večeru

Veggie yaki udon

Pakirajte u povrću naš jaki udon nadahnut japanskim okusima. Za izradu je potrebno samo 25 minuta, a zdrav je, ima malo masti i kalorija za dizanje

Tunjevina, špageti od čilija i kapara

Bacite tunu, kapare i rukolu s češnjakom, čilijem i špagete kako biste napravili ovu laku i zdravu večeru. Za izradu je potrebno samo 25 minuta

Juha od mesnih okruglica i#038 rajčica

Uzmite tri od pet obroka dnevno u jednoj porciji s ovom zdravom, niskokaloričnom juhom od rajčice. Dodatak polpeta i divovskog kuskusa znači da je i zasitan

Piletina s mljevenim harissa slanutkom

Trebate nešto brzo za večeru? Isprobajte ovu piletinu, obloženu aromatičnim za'atarom i posluženu sa začinjenim slanutkom. Jednostavno je, ali ozbiljno ukusno

Pesto od brokule i tjestenina od pancete#038

Poslužite ovu zdravu zdjelu tjestenine prelivenu cherry rajčicom za brz i jednostavan obrok sredinom tjedna. Preliveno je pestom od brokule, a za njegovu pripremu potrebno je samo 25 minuta

Pilav od mrkve s chutneyjem od korijandera

Isprobajte ovaj zdravi pilaf ispunjen za lak obrok sredinom tjedna. S indijskim oraščićima, povrćem i začinima nije samo ukusan, već je i proračunski prihvatljiv. Prelijte chutney od korijandera

Tacos od piletine i slatkog kukuruza#038

Poslužite ove zdrave tacose od piletine i slatkog zrna za lagani obrok srednjeg tjedna koji je pun okusa. Također ćete imati ostatke za pripremu obloga od piletine i slatkog zrna za ručak sutra


Gledaj video: Ghost in the Shell 2017 - Invisible Chase Scene 510. Movieclips (Siječanj 2022).